Publicité

A-Table!-Il-est-l'heure-de-maigrir
A table! il est l'heure de maigrir


Découvrez nos programmes minceur basés sur la méthode Slender Line à base de féculents.
Pour maigrir en douceur tout en respectant votre masse musculaire...

Macédoine en chemise

nombre de parts

    Pour 4 personnes

préparation

  • éminçage des légumes et préparation des ingrédients: 20 minutes
  • cuisson au bain-marie: 30 minutes

ingrédients

  • 200 g de jambon maigre cuit coupé en tranches fines
  • 100 g de beurre
  • 2 oeufs
  • 1 petite boite de flageolets
  • 3 petits artichauts
  • 2 salsifis
  • 2 pommes de terre
  • 2 carottes
  • 500 g de haricots verts
  • 1 petit chou-fleur
  • 100 g de gruyère râpé
  • sel - poivre

recette

Lavez et coupez les haricots verts en petits morceaux.
Epluchez, nettoyez et détaillez, en dés les salsifis, les carottes et les pommes de terre.
Mettez tous ces légumes à cuire dans de l'eau bouillante salée. Lorsqu'ils sont cuits, mais encore un peu croquants, égouttez les.
Lavez les artichauts, ôtez toutes les feuilles dures, sectionnez les pointes avec des ciseaux et enlevez le foin. Coupez les artichauts en quartiers.
Dans un saladier; rassemblez tous les légumes, avec les flageolets égouttés et les choux-fleurs crus détaillés en petits bouquets. Arrosez le tout de beurre fondu.
Battez les oeufs en omelette avec le fromage râpé et versez sur les légumes. Salez, poivrez, mélangez bien le tout.
Beurrez un moule et tapissez le avec le jambon. Remplissez-le avec la macédoine de légumes.
Faites cuire au bain-marie une demi-heure environ. Démoulez et servez immédiatement.

recettes

recettes de soupes estivales