forum slenderline

forum sur la nutrition et sur le régime slenderline

Vous n'êtes pas identifié(e).

#1 29-11-2011 20:00:01

anne-sof
Membre
Inscription : 29-11-2011
Messages : 19

Pain et quantité

Bonjour,
j'ai le droit à 70g de pain par jour mais je voulais savoir si en remplacement d'un autre féculent je peux me faire un sandwich (le jour ou j'ai sport le midi) en plus de mon pain que je mange le matin ou alors est ce que je dois manger autre chose le matin et si oui avez vous des idées pour le matin?
Merci

Hors ligne

#2 30-11-2011 07:33:52

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Vous pouvez faire un repas de sandwich effectivement mais il faut en faire la demande par mail de manière à ce que je puisse en fixer les doses en toute connaissance de votre dossier. Pour le petit déjeuner aussi.

Hors ligne

#3 30-11-2011 08:05:51

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Ah, vous n'êtes pas abonnée...
Remplacement = 120 g de pain (3 tranches de 40 g pain complet Harry's) - 75 g de blanc de dinde + 20 g de crème soja allégée. Faire suivre par un fruit cru épluché. Le soir vous prendrez le soir prévu du jour sélectionné sans rien changer.
Slenderline

Hors ligne

#4 30-11-2011 11:39:32

anne-sof
Membre
Inscription : 29-11-2011
Messages : 19

Re : Pain et quantité

merci de votre réponse,
mais je ne comprend pas pourquoi 120g de pain alors que je n'ai le droit qu'à 70g habituellement et puis je prendre mon sandwich + 70g de pain le matin ou que dois je manger à la place le matin?
Pour si je souhaite manger des céréales le matin lesquelles me conseillé vous et en quelle quantité?

Merci

Hors ligne

#5 30-11-2011 15:28:01

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Il faut conserver les 30 g de pain le matin et remplacer le repas de féculent de midi par ce sandwich + fruit. Ce sandwich cumule en fait le féculent du midi et le pain du midi.
Pour le matin vous pouvez prendre un pain au lait 35 g Harry's mais c'est déjà un peu plus gras.
Slenderline

Hors ligne

#6 30-11-2011 16:21:16

anne-sof
Membre
Inscription : 29-11-2011
Messages : 19

Re : Pain et quantité

il est donc tout a fait possible de répartir les 150g de pain avec 70g le matin (car j'ai très faim le matin) et diminuer la taille du sandwich du midi avec 80g de pain?
J'espère que j'ai bien compris!
Et pour ce qui est du beurre, je prend 10g le matin, puis je en mettre aussi 10g le midi dans le sandwich à la place de la crème soja (j'en ai pas trouvée)?

Merci

Hors ligne

#7 01-12-2011 14:15:56

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Ok - 30 + 40 g le matin = 70 g + 1 sandwich sur une base de 2 x 40 = 80 g. Le compte y est.

Hors ligne

#8 05-12-2011 15:58:57

anne-sof
Membre
Inscription : 29-11-2011
Messages : 19

Re : Pain et quantité

pensez vous qu'il est gênant de manger deux fois un même féculent dans la journée comme ici le pain?
Cela va t'il diminuer la vitesse de perte de poids?

Merci par avance de votre réponse

Hors ligne

#9 05-12-2011 17:51:02

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Non, dans le cas de cet aliment (pain) il n'y aura pas d'incidence.
Slenderline

Hors ligne

#10 05-12-2011 17:54:19

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Par ailleurs remplacer plus d'une ou deux fois par tranche de 10 jours le plat de féculent par le repas de sandwich vous expose à avoir trop de RMALM (repas mangeables à la main) - cela sera donc péjoratif sur le plan de l'amaigrissement car la digestion du pain et d'un plat de féculent n'est pas la même. Pour maigrir on compte que l'on peut placer 1 à 2 repas mangeable à la main par tranche de 10 jours, pas plus.
Slenderline

Hors ligne

#11 05-12-2011 18:05:43

anne-sof
Membre
Inscription : 29-11-2011
Messages : 19

Re : Pain et quantité

Je vais essayer de limiter les sandwich qui se résume souvent par juste un morceau de pain et une banane!

Hors ligne

#12 20-05-2015 14:57:00

Vicky_1978
Nouveau membre
Inscription : 12-05-2015
Messages : 5

Re : Pain et quantité

Bonjour,
Vous nous conseillé de manger du pain avec du beurre en cas de faim, j'en ai mangé vers 11 heures(deux tranches) et maintenant 17 h00 car j'ai de nouveau faim, ne vais-je pas grossir à ce rythme? En fait j'ai faim toute les 4 heures plus ou moins, c'est normal?

Hors ligne

#13 27-05-2015 15:17:40

slenderline
Administrateur
Inscription : 08-02-2008
Messages : 223

Re : Pain et quantité

Vous pourriez manger du pain comme ça encore des années que vous ne résoudriez pas votre problème car ce n'est pas un problème de niveau énergétique.
Votre problème provient de ce que votre système neuro-végétatif (système nerveux sympathique qui s'occupe de la régulation du fonctionnement de votre tube digestif) ne marche plus très bien. Les grignotages ont petit à petit remplacé le fonctionnement de ce système régulateur. Seul un traitement spécial (traitement comportemental) peut vous tirer d'affaire (si il est encore temps !).

Hors ligne

Pied de page des forums