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#1 05-02-2011 08:19:40

mel17
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Messages : 4

invitation

bonjour,

je suis invite à manger des crepes aux gouter, comment dois-je gerer cette journée ? dois-je modifier mon repas du midi et du soir ou les alleger ?
combien de crepe et avec quel ingredients dois-je les manger ?
merci de votre reponse.

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#2 05-02-2011 10:21:15

slenderline
Administrateur
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Messages : 223

Re : invitation

Vous comptez un repas hors régime car vous n'allez pas pouvoir gérer les quantités.
Ceci dit, les crêpes sont à considérer comme un "repas mangeable à la main" - présence de farine donc OK, mais amidon moins gélatinisé que dans des pâtes ou du riz en assiette. Reportez ensuite vos nems ou pizza susceptibles d'être dans votre régime d'au moins 3 à 4 jours (le nombre de repas MàLM ne doit pas dépasser 2 par tranche de 10 jours).
Faites des crêpes au jambon / béchamel / champignon par exemple suivies de crêpes à la confiture ou autre produit sucré mais en quantité pas trop importante. Un verre de cidre pour accompagner.
Si les crêpes sont à 4 heures, il est difficile de n'en manger qu'une. Le soir, ne faites qu'une demi-dose de pâtes + un peu de gruyère ou de parmesan + 1 yaourt en évitant au maximum les produits animaux.
Dr Viet

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#3 05-02-2011 11:27:37

mel17
Nouveau membre
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Messages : 4

Re : invitation

merci de cette reponse tres precise.

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