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Bonjour,
je vais essayer de structurer mes questions, je voudrai avoir un petit récapitulatif d'une journée type avec les aliments qui la compose.
Pour les féculents :
est il possible de manger 2 fois de suite le même féculent ou est ce gênant pour la perte de poids?
Pour les légumes cuits :
est il possible de ne pas en prendre tous les jours ou sont ils obligatoire au moins un repas par jour?
Pour les protéines :
Doivent elles être présentent au repas du midi et du soir? peut on en manger qu'à un seul repas?
Peut on remplacer les protéines (viande, poisson, œuf) par un verre de lait de soja ou amande qui sont riches en protéines?
Pour les fruits et jus de fruit 100% pur jus :
Peut on en consommer 1 verre par jour, par exemple au goûter?
Pour les confitures 100% fruit sans sucre ajouté, peut on en prendre 1cc le matin avec le pain
Pour les épices et aromates :
Quelles sont celles qui sont autorisées et en quelle quantité par jour?
Pour les matières grasses ajoutées :
Quelles sont les quantités possibles pour la cuisson? pour le beurre le matin?
Merci par avance de votre réponse
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