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Bonjour, je prévois une randonnée ce week-end avec environ 4 heures de marche .
J'ai un régime à 1300 calories . Pourriez-vous m'indiquer ce que je pourrai prendre pour le déjeuner ? Merci d'avance .
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Il faut préparer cela à l'avance de la même manière qu'on rempli le réservoir de sa voiture la veille d'un départ en vacances.
Prenez donc le maximum de féculent le repas du soir qui précède, faites un solide déjeuner et prévoyez de manger un féculent lors de la pause midi (taboulé ou salade de riz - avec du thon par exemple). Dans tous les cas mangez suffisamment de féculent et tablez sur la satiété pour vous arrêter.
slenderline
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