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Maigrir et perdre du ventre avec le régime slenderline
Le régime slenderline est un régime original basé sur quatre principes de bases:
- 1 - introduire un féculent dans chaque repas
- 2 - éviter l'excès de légumes
- 3 - éviter les aliments croustillants et craquants pour perdre au niveau du ventre
- 4 - réduire intelligemment les apports de lipides
En dehors de la dernière de ces mesures, les trois premières donnent à ce régime un caractère assez inhabituel dans le sens il s'oppose aux principes habituellement proposés dans les régimes classiques. En terme de résultats, notre régime se propose de:
- 1 - créer un amaigrissement par le biais d'une perte de poids essentiellement au niveau de la masse grasse, ceci sans fatigue, sans faim véritable et en restant non agressif du point de vue musculaire (respect de la masse maigre) avec comme conséquence une disparition ou atténuation notable du phénomène yoyo en apportant une quantité suffisante de sucres lents (féculents) par rapport à la dépense énergétique.
- 2 - créer une perte localisée au niveau du ventre (abdos) par le contrôle de l'apport de cellulose (légumes) et par l'éviction des amidons résistants (aliments à base d'amidons et de nature croustillante), tous les deux susceptibles d'être transformés en acides gras à chaine courte (AGCC) par le biais de la fermentation bactérienne intestinale.
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Que faut-il faire pour avoir un ventre plat ?
Obtenir une perte localisée au niveau du ventre nécessite
un bilan nutritionnel soigneux qui déterminera des
habitudes néfastes. Ce bilan nutritionnel examine la
fréquence d'environ 20 types de substances et d'aliments bien répertoriés
que nous connaissons maintenant pour leur capacité à fabriquer
une surcharge grasse localisée au niveau du ventre.
Ces substances doivent être identifiées et éliminées totalement
jusqu'à atténuation notable du tour de ventre.
La perte généralement varie de 0.6 à 1.2% de la mesure
de départ par kilo perdu, elle est très appréciable pour
qui veut revoir ses abdominaux.
Lorsque un effet appréciable a été obtenu, il est possible
ensuite de reprendre un régime moins contraignant qui évitera
une reprise de la surcharge localisée au niveau du ventre.
Qu'est ce qu'un bilan nutritionnel ?
Le bilan nutritionnel que nous proposons comprend 3 parties:
- un bilan physique: âge - sexe - poids - taille - mensurations - corpulence.
- un bilan énergétique: étude des différents postes de dépenses journalières et hebdomadaires.
- un bilan qualitatif: détection des erreurs nutritionnelles fondamentales - balance amidons/cellulose - erreurs d'apport de sucres rapides et de lipides.
Quels sont les avantages d'un régime à base de féculents ?
Une grande majorité de personnes pense que les féculents sont
un groupe d'aliments faisant grossir et il pourrait paraître saugrenu
de penser qu'un régime basé sur les féculents puisse faire maigrir.
Depuis quelques dizaines d'années, en fait depuis les années
1965, date d'apparition des premiers régimes amaigrissants, l'habitude
instaurée d'utiliser des régimes hypocaloriques basés
sur l'éviction des féculents est passée
dans le domaine du réflexe et de l'habitude. Qu'ils soient à base
de légumes, cuits ou crus, soupes aux choux, régimes protéinés,
tous ces régimes ont en commun la suppression des sucres lents.
Ce point de vue n'est pas celui des nutritionnistes qui défendent l'utilisation
de régimes principalement basés sur l'utilisation des féculents.
Les avantages de ces régimes destinés à faire maigrir
et dans lesquels les féculents apparaissent à chaque repas, sont
indéniables:
- Ils permettent un accès à la satiété rapide et constant. Le régime est facile à faire car la faim est réduite au maximum. Par exemple, la classique hypoglycémie de la fin de matinée (coup de pompe et éblouissement) rencontrés au cours des régimes drastiques à base de légumes disparaît. Une large palette de plats basés sur des recettes principalement centrées autour des pâtes, du riz et des pommes de terre permet d'élaborer un régime peu onéreux, facile à mettre en oeuvre et parfaitement savoureux.
- Ils permettent de protéger la masse maigre tout en faisant maigrir. La prescription de féculents de manière prioritaire dans le régime empêche l'organisme de puiser dans son tissu musculaire des ressources pour se fabriquer du glucose par le mécanisme de la néoglucogénèse. La perte de poids induite est centrée principalement sur la masse grasse et épargne au maximum la masse musculaire. Ceci permet d'éviter la chute du métabolisme basal à terme, reporte et minimise énormément le phénomène yoyo (reprise après arrêt du régime).
- Ils permettent un amaigrissement sur le long terme. Ce type de régime peut être prolongé sans aucun souci de santé sur laps de temps très long. Un régime basé sur les féculents est un régime facile à faire, très convivial, peu onéreux, efficace et réhabilitant de bonnes habitudes alimentaires.
Programmes télévision - jeudi 09 février 2012
- M6 - 17:40 - Un dîner presque parfait: Semaine spéciale avec Adeline Blondieau.
Attention, cette semaine préparez-vous à vivre une édition exceptionnelle du Dîner presque parfait, car parmi nos 5 invités, s'est glissée une célébrité ! C'est à Paris que Virginie, Julia, Benjamin et Jérémie, qui ne se connaissent pas encore, vont faire la rencontre d'une femme pas tout à fait inconnue: la comédienne Adeline Blondiau ! La comédienne a décidé de relever le défi du Dîner presque parfait et a accepté d'ouvrir les portes de sa maison en région parisienne. - TF1 - 11:55 - Petits plats en équilibre. Présentation Laurent Mariotte.
Depuis novembre dernier, chaque jour de la semaine, Laurent Mariotte donne rendez-vous aux téléspectateurs autour d'un ingrédient de saison. Laurent délivre bonnes astuces et petits secrets pour le choisir, le conserver, le préparer et permettre aux gourmands de l'accommoder avec goût, originalité et équilibre. Chaque jour des recettes simples et innovantes pour un quotidien à savourer ! - France 2 - 13:40 - Petits plats en équilibre. Présentation Laurent Mariotte.
Depuis novembre dernier, chaque jour de la semaine, Laurent Mariotte donne rendez-vous aux téléspectateurs autour d'un ingrédient de saison. Laurent délivre bonnes astuces et petits secrets pour le choisir, le conserver, le préparer et permettre aux gourmands de l'accommoder avec goût, originalité et équilibre. Chaque jour des recettes simples et innovantes pour un quotidien à savourer ! - France 5 - 16:40 - Aluminium, notre poison quotidien.
L'aluminium envahit discretement notre vie quotidienne. Tout le monde en consomme chaque jour sans s'en rendre compte. Il est pourtant toxique. Dans l'alimentation, dans les produits cosmetiques, dans les vaccins et meme dans les laits pour bebes, les fabricants utilisent de l'aluminium: agent levant dans les pains et les viennoiseries, conservateur dans les charcuteries et les plats prepares, antiagglomerant dans le sel ou pour les cremes cosmetiques, colorant dans les confiseries, blanchisseur dans les dentifrices, anti-transpirant dans les deodorants... A doses repetees, il est ingurgite, injecte, pose, bref... le consommateur s'intoxique. Le metal multiplierait par deux les risques d'Alzheimer et les chercheurs decouvrent peu a peu qu'il provoque d'autres maladies graves. Il y a trois ans, l'Europe a tire la sonnette d'alarme et conseille a chacun de ne pas absorber plus d'un milligramme d'aluminium par semaine. Mais comment eviter la surdose ? Impossible de le savoir car les fabricants ne signalent pas les quantites utilisees dans leurs produits. - TV5 - 12:05 - Recettes de chefs - Danielle Proulx et le chef André Loiseau. « Recettes de chefs » présente à chaque émission un chef qui dévoile le secret de deux recettes qui ont fait sa réputation. L'animatrice et son invité doivent par la suite reproduire les recettes en studio et partager le résultat avec le chef !
Geneviève Brouillette reçoit la comédienne Danielle Proulx avec qui elle cuisinera les recettes du chef André Loiseau du restaurant Carte Blanche: une entrée de fricassée de légumes grillés aux copeaux de parmesan et réduction balsamique ainsi que des médaillons de veau de Charlevoix poêlés au jus corsé d'Arabica et risotto de champignons shiitake en plat de résistance. - TV5 - 12:55 - L'épicerie, la chimie dans votre assiette.
La cuisine et les aliments vus par les scientifiques. - TV5 - 19:00 - Epicerie fine - Le poulet jaune des Landes. Dans chaque épisode d'« Épicerie fine », Guy Martin part au coeur d'une région de France et met en lumière un produit d'exception. Le chef étoilé nous fait découvrir ceux qui produisent, élèvent, cultivent, pêchent ou cuisinent le fleuron de la gastronomie française et nous livre quelques conseils précieux.
C'est au coeur des Landes, à quelques kilomètres de Mont-de-Marsan, que l'on trouve les poulets jaunes. Contrairement à la plupart des élevages français pratiqués en batterie dans des hangars, les volailles sont ici élevées à l'air libre. Premier Label Rouge de l'histoire des produits agroalimentaires en 1965, le poulet des Landes se distingue par sa chair jaune et ses qualités gustatives spécifiques. - Escales - 12:00 - Pour l'amour du goût - Paris.
Pour ce deuxième volet de cette émission consacrée à la gastronomie parisienne, Vincent Ferniot rencontre le fromager Laurent Dubois, qui lui fait visiter son magasin et sa cave, avant de lui proposer une petite dégustation. - Escales - 12:30 - Pour l'amour du goût - Paris.
Troisième et dernier volet de la balade gastronomique parisienne. Vincent Ferniot part cette fois à la rencontre du chocolatier Jean-Paul Hévin. L'occasion rêvée de visiter son laboratoire et la boutique où il étale ses merveilles chocolatées. - Escales - 18:30 - Le Japon toqué de nos chefs.
A l'instar d'Alain Ducasse, qui possède déjà une vingtaine de restaurants dans le monde, nombreux sont les chefs français qui ouvrent des enseignes à Tokyo, une ville qui compte 160 000 restaurants, dont 191 étoilés. Pierre Gagnaire, chef créatif connu pour son intérêt pour la cuisine moléculaire, a ouvert son établissement au 36e étage d'une tour dans le quartier huppé d'Akasaka, dans la capitale japonaise. Quant à Michel Bras, chef réputé de l'Aubrac, il a choisi en 2002 l'île d'Hokkaido, près du lac Toya, pour installer un restaurant de 50 couverts. - Voyage - 12:00 - David Rocco, la Dolce Vita: Le banquet.
- Voyage - 00:10 - Le goût du voyage: Angleterre.
Avec notre Top Chef Yoaké San, partez à la découverte des cuisines du monde. Pas question de lui demander de cuisiner enfermé, son restaurant à elle, c'est la planète. Du Brésil au Maroc, en passant par l'Inde, les Seychelles ou la Roumanie, notre chef cuisinier parcourt le monde à la recherche de saveurs authentiques, de produits ancestraux et de recettes remontant à l'origine de la gastronomie. - Voyage - 01:05 - Planet Food: Israël & Palestine.
- Paris Première - 10:35 - Cauchemar en cuisine: Paris: une réputation en danger ?
Gordon arrive à Paris, capitale de la gastronomie pour venir en aide à Rachel: heureuse propriétaire d'un petit restaurant végétarien en plein marais. Mais c'est la catastrophe, Daniel le chef est à moitié fou et nuit à la qualité de la cuisine. Gordon tente de venir en aide à Rachel mais elle ne prend pas au sérieux son restaurant. Pour la première fois, Gordon baisse les bras et quitte le navire ! ! ! Rachel va-t-elle parvenir à se débrouiller seule ? - Paris Première - 11:25 - Cauchemar en cuisine: Chef de mère en fille.
Le Morgans est un restaurant plein de charme en plein centre ville. Il est tenu par Sandy, ancienne antiquaire et ses deux filles. Criblées de dettes et sans réservations, les trois femmes on fait appel à notre spécialiste des causes perdues: Gordon Ramsay. Il comprend qu'il a faire à une problématique familiale: la mère des deux filles refusent de déléguer et ne parvient pas à s'en sortir pendant que les deux filles se disputent la direction du restaurant. Gordon Ramsay va mettre un peu d'ordre dans tout ça ! - Paris Première - 12:25 - Cauchemar en cuisine: Le Walnut Tree.
Le Walnut Tree Inn a été l'un des restaurants les plus célèbre d'Angleterre de ces 40 dernières années. Il y a 3 ans, le Walnut Tree a été racheté par Francesco Mattioli. Cet italien bénéficiait d'une solide réputation, ex manager de certains des restaurants les plus huppés. Mais en quelque trois ans, ce manager a tout détruit... La cuisine qui a été exceptionnelle ne l'est plus. Il est grand temps que Gordon Ramsay prenne les choses en main. - Belgique - La Une - 12:00 - Table des terroirs.
Découverte des produits de terroirs de Wallonie, des producteurs et d'autres facettes de la région: historique, patrimoniale et gastronomique.
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Sante
Le choix d'un régime
Maigrir, ce à quoi prétendent arriver tous les régimes, bons ou moins bons,
nécessite que vous fassiez attention au niveau du choix de votre régime.
Dans les magazines spécialisés qui s'emploient tous les ans à découvrir le
nouveau régime miracle, vous êtes soumis à ce genre de publicité: maigrir de
5 kilos en 1 semaine, maigrir en mangeant, maigrir en groupe, maigrir et rester
mince, maigrir à prix discount, produits pour maigrir, maigrir des hanches,
maigrir avec plaisir, maigrir après 50 ans, maigrir bien-être... autant de
titres accrocheurs qui souvent ne font maigrir que votre porte-monnaie...
Se rappeler quand -même que si maigrir veut dire perdre du poids, perdre du
poids ne veut pas dire maigrir. Car maigrir, c'est perdre en masse grasse et
peu en masse maigre; en un mot, c'est faire baisser votre taux de masse grasse.
Maigrir, devenu source de bien de soucis pour les femmes, le devient maintenant
aussi pour les hommes, car commence l'ère du 'maigrir au masculin'... mais
attention, contrairement à ce que l'on pense, maigrir ne nécessite pas nécessairement
des moyens draconiens pour arriver à ses fins, il ne suffit que de visiter
ce site pour s'en convaincre...
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