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A-Table!-Il-est-l'heure-de-maigrir
A table! il est l'heure de maigrir


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Pour maigrir en douceur tout en respectant votre masse musculaire...

Table des aliments

ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ

cabillaudconfiture
cabriconfiture allégée en sucre
cacahuètecoq'ailles indien
cacao coquelet
café décaféinécoques
café noircoquilles Saint Jacques
café ou thécoquilles St Jacques surgelées - CASINO
café Viennois (Casino)coquitos mexicains (Maître Coq)
café Viennois en poudrecoraya (bâtonnets)
caillecorbe
cakecoriandre
calamars - seichecornichons
calamars à l'Américainecôte d'agneau
camembertcôte de porc
camembert allégé 28% MG Présidentcôte de veau
canardcôte de veau grillée (cuit)
cancoillotecôtes d'agneau grillées (cuit)
candied sweet potatoescoulommier
canellonnis (surgelé - Findus)courgettes
cannellecourt bouillon Knorr (sec)
cannellonis bolognaise surgelés - Finduscouscous au poulet - Findus
cantalcouscous Formule 1 - Picard
capitainecouscous poulet - Findus (cuis. créative)
cappelletti jambon/fromage Ranacouscous poulet Sveltesse Maggi
cappuccino (Maxwell)couscous royal Marie surgelé
cappucino - Nescafécrabe
câprescréatine
Caprice des Dieuxcrème allégée bridelight 5% MG (Bridel)
caramel liquide Vahinecrème aux oeufs - noix de coco (Bridélice)
carnitinecrème aux oeufs frais
carottecrème bridelice - 15% MG - Bridel
carottes rapéescrème d'anchois
carré frais Gervaiscrème de tomates au basilic (Maggi)
carreletcrème de yaourt (Danone)
casaniscrème de yourth - vanille
cassolette de St Jacques (Le Savoir des saveurs)crème dessert au chocolat
cassolette de St Jacques (Tipiak)crème fraîche (30% MG)
cassolette de volaille à la tomate - Finduscrêpe whawou
caviarcrèpes (pâte cuite)
céléricrèpes jambon/champignons/fromage Marie
celeri-ravecrèpes jambon/fromage Findus
cèpescrèpes jambon/fromage Marie
cerisescrevettes (avec carapace)
cervelascroissant
cervelas supérieur (casino)croque-monsieur surgelés - Casino
cervelle d'agneaucroquettes de poisson ail & fines herbes - Findus
chair à saucissecuisse de dinde
chair de crevettes sans carapacecumin
chair de gambas sans carapacecuracao
chair de langouste sans carapacecurry
chair de langoustine sans carapacecurry de poisson de légumes (Morey)
Chamois d'orcrèpes jambon/champignons/fromage Maggi
champignonscake Valpiform - mini Pépites Choc
chaourcecouscous aux 9 légumes (Zappetti)
chapelurecroque tofou (SOY)
chapon (poisson)champignons de paris
châtaignecoraya
Chavroux (Fromarsac)céréales méditérranéennes (Tipiak)
Chavroux Ligne et Plaisircrème de roquefort Société allégé
cheese burger - Micro 1coeur de boeuf
cheese burger Charalcassoulet (conserve)
chevre Pierruccichocolat noir Poulain
chili con carnechocolat Cankao (Canderel)
chili con carne (Fleury Michon)compote de pomme abig.
chipscompote de poire abig.
chocolat au laitcompote de pomme/abricot abig.
chocolat en poudre Van Houttencurcuma
chocolat noircrème de marron Faugier
chorizocousteron
choucacao Ligne Gourmande (Poulain)
chou fleurcake aux fruits Brossard
chou rougecacao en poudre maigre
choucroutecanard confit
choux de bruxellescouscous Picard (surgelé)
ciboulettecompote à la rhubarbe
ciboulette / coriandre / piment poudrecrème de soja - Gerblé
cidrecamembert Coeur de Crème (Les croisés) 31% MG
citroncrêpes de sarrazin
clamscottage cheese
clémentinescéréales méditérranéennes
clou de giroflecoulis de tomate
Coca Cola lightcompote allégée Taillefine pommes/framboises
cocktail de 11 fruits - multivitaminé - Casinocompote pomme/poire Taillefine
coeur de palmiercappelletti jambon cru (Rana)
cognacchocolat au lait extrafin U
colincamembert Président 11% MG
colombocarré frais 0% Elle & Vire
complexe LERO - basecamembert Coeur de Lion
compote allégée en sucre Androscancoillotte
compote Androschips Tyrrells
compote de pommescountry potatoes aux herbes (Mc Cain)
compote de pommes Androscrème Mt Blanc vanille
compote Hero Francechocolat au lait Lindt excellence
compote Maternechocolat Van Houten façon bistrot
compote pomme banane Androscaprice des Anges
compote pomme cerise Androsconfiture de figue allégée (Carrefour)
compote pomme châtaigne Androscheddar
compote pomme nature Androscamembert Le Petit
compote pomme pruneaux AndrosCréaline - écrasé de pommes de terre
compote pomme-pruneau Faraudcrevettes - St-Jacques - pâtes aux petits légumes (Picard)
compote pomme/fraise Androscrevettes - St-Jacques - pâtes aux petits légumes (Picard)
compote sans sucre Hero Pomme Framboisechocolat en poudre Poulain Grand Arôme
compote sans sucre Hero Pomme Pêchechocolat noir supérieur Nestlé
compotée (Andros)confipote allégée
compotee poire en morceaux Androsconfiture de fraise
compotée pomme en morceaux Androscafe Latte Macchiato caramel Tassimo
compotée pomme vanille Androscappuccino dolce gusto Nescafé
Comtécrevettes tropicales décortiquées (Picard)
concentré de tomatescouscous Thiriet (surgelé)
conchiglie (poids sec)compote pomme / poire williams (Charles et Alice)
concombre

Bilan d'entrée

Poids idéal - IMC
âge
poids
taille
genre
corpulence corpulence très faible = très peu musclé(e)
corpulence faible = peu musclé(e)
corpulence normale = musclé(e) normalement
corpulence forte = fortement musclé(e)
corpulence très forte = très fortement musclé(e)
Vous avez intérêt à tester plusieurs valeurs de manière à faire varier
la fourchette de poids idéal et obtenir un rapport différent.
perte demandée
activité activité très réduite = personne alitée
activité légère = activité principale assise
activité modérée = activité principale 2/3 assise - 1/3 debout
activité importante = activité principale debout avec ports de charge parfois
activité épuisante = travaux extérieurs lourds
Attention, le choix d'une activité trop faible par rapport à la réalité vous conduira à un choix de régime à niveau calorique trop bas, une activité trop forte à un régime surévalué.